חשיבות הבטיחות בעת הניקיון ידועה וברורה לכולם, למרבה הצער גם מנקים ותיקים לא מכירים רבים מההוראות שנועדו להגן עליהם מבעיות עתידיות. לנקות בלי כאבי גב דורש תשומת לב מיוחדת לטכניקות עבודה נכונות, שימוש בציוד מתאים והקפדה על תנוחות בטוחות.
מנקים יקרים, אין עבודה ואין מחיר ששווה פגיעה בבריאותכם,
שמרו על עצמכם ועל הסובבים אתכם תמיד
בטיחות בעת ניקיון כוללת דברים מוכרים לרבים מכם, לדוג' שאסור לערבב חומרי ניקוי (בעיקר לא אקונומיקה וחומצה – ערבוב מסוכן מאוד!) אסור לטפס לגובה, אסור לגעת עם ידיים רטובות בחשמל, אסור להרים משאות כבדים. החשיבות שבנעלי עבודה שמונעות החלקה ועוד כללים שמוכרים למרבית המנקים ולרוב שומרים עליהם וטוב שכך.
לנקות בלי כאבי גב – יש הוראות וכללים כמו גם הרגלים חשובים שפחות מוכרים ואותם נביא במאמר זה
>> ככל שהגוף בשימוש מאוזן וסימטרי כך נוצרים פחות עומסים על המפרקים, לכן רצוי להימנע מניקיון או אחיזת כלים כמו שואב אבק זמן ארוך ביד אחת, דבר שיוצר עומס ממושך ומעיק על חצי גוף. החליפו ידיים מדי פעם ודאגו לחלק את העומס בין שני צידי הגוף.
>> רצוי לגוון בין המטלות – במקום לנקות במשך שעות רצופות רק את הרצפה, עדיף לעשות הפסקה למשל בין אזורים או בין טאטוא לסמרטוט, ולעבור לעבודה שמאמצת את הגוף באופן שונה לפחות במעט למשל שטיפת כלים וחזרה לסמרטוט (אם תחשבו על כך לרגע, יש לזה גם היגיון מבחינת זמן שטיפת הכלים האידאלי) כמו"כ בעת ניקיון משטחים גדולים רצוי להשתמש במגב ומטאטא מהסוג הרחב. (אם אתם עובדי פדנטים בקשו מאיתנו כלים נוחים כגון אלו או רכשו מה שתעדיפו ונחזיר לכם את התשלום כהחזר הוצאות בתלוש השכר הקרוב.)
>> ככל שהמטלה שנבצע תהיה קרובה יותר לגוף כך נחווה פחות עומס על המפרקים. תתקרבו ככל האפשר לאובייקט אותו אתם מנקים, במקום לשלוח ידיים הרחק לדוגמה, בעת ניקוי ויטרינה רחבה, זוזו עם הגוף ואל תתאמצו לשלוח את הידיים הרחק בפרט במצב שבו לא מדובר רק באבק קל ואתם נדרשים להפעיל מאמץ כמו שפשוף.
>> בהחלפת שקיות זבל בפחים נחווה פחות עומס אם נחליף את השקית כשהפח על משטח בגובה בינוני ולא על הרצפה. כך גם בעת טבילת הסמרטוט בדלי עם החומר נחווה פחות עומס אם הדלי לא יהיה על הרצפה אלא על משטח בגובה בינוני.
>> השתמשו במקלות מטאטא ומגב מתאימים לגובה שלכם ואחזו באחיזה נוחה שתמנע מכם להתכופף אבל במקביל שתשאיר את המטאטא קרוב לגוף כלומר לא באחיזה רחוקה מדי מהגוף, אל תשלחו את המגב רחוק מכם. אם המקל גדול תפסו אותו במרכז ולא בקצה, תצעדו יחד עם כיוון הטאטוא והימנעו מלהרחיק את המקל רחוק מדי מהגוף, זכרו ככל שהאובייקט קרוב לגוף כך יותר טוב ולהפך, ככל שתשתמשו במרחק גדול יותר כך יגבר העומס המיותר על הגוף
>> השתדלו לבצע מטלות ניקיון מסוימות בישיבה, לדוג' בעת סידור וניקיון אזורים נמוכים כמו הארון מתחת לכיור
>> העדיפו מטליות מיקרופייבר – מעבר לעובדה שהן מנקות טוב יותר, הן גם דורשות פחות מאמץ בניגוב ובסחיטה. (גם כאן – אם אתם עובדי פדנטים בקשו מאיתנו כלים נוחים
כגון אלו או רכשו מה שתעדיפו ונחזיר לכם את התשלום כהחזר הוצאות בתלוש השכר הקרוב)
לסיום, זכרו שכשם שבעבודה מאומצת לגוף קיימת 'אי נוחות' שמצריכה תשומת לב כך גם באימון פיזי וכשם שבאימון פיזי הגוף והנפש מפיקים תועלת כך גם בניקיון. הרמב"ם בעת שכתב על חשיבות אכילת מזונות מסוימים לבריאות הגוף, הזכיר כי אלו שעובדים בעבודות כפיים יכולים להיות רגועים יותר בנוגע ליכולת של הגוף שלהם להתמודד עם חוליים שונים. אחת מעובדות פדנטים פסיכולוגית במקצועה שעבדה במשרה קטנה של פעמיים בשבוע כמנקה בשעות הערב ציינה שהגיעה לעבוד כדי להפעיל מעט את הגוף, לחסוך כסף על אימון שלא לדבר על להרוויח שכר תוך כדי.
אז הסכמנו שזה סוג של אימון? אם כך – מדי פעם התמתחו – בעיקר באזור הגב והכתפיים, נערו את הגוף מעט ושחררו עומס מהמפרקים ואם אתם במשרד לבד שימו אוזניות וחייכו מדי פעם. יש שיאמרו שזו מעין מדיטציה לנפש(:
